Sophrologie
La Thérapie avec la Sophrologie et la Relaxation
La sophrologie est une méthode psycho corporelle élaborée en 1960 par A. Caycedo. C'est l'étude de la conscience qui permet grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive, d’être à l'écoute de son corps, ses ressentis et de ses émotions.
Elle vous aide à vous libérer du stress du quotidien, elle vous apprend à vivre dans le présent en acceptant le passé à vous reconnecter à votre corps, en mettant en place sereinement les changements nécessaires. Grâce à des exercices simples et adaptés à votre rythme vous améliorez votre qualité de vie, vous retrouvez confiance en vous et en la vie en toute autonomie.
Déroulement de la séance de sophrologie
Une séance de Sophrologie dure environ une heure/une heure et demie.
Le premier rendez-vous permet dans un premier temps d'aborder vos motifs de consultation, votre objectif, les points marquants et utiles concernant votre état général.
Le deuxième temps est dédié à une pratique durant laquelle peuvent s'articuler - en fonction de vos besoins - sensibilisation respiratoire, détente musculaire, libération des tensions, activation de l’énergie, mobilisation des sens, visualisation positive. Vous évoluez ainsi à votre rythme pendant et en dehors des séances.
La séance s'achève par la restitution de votre ressenti (images, perceptions, sensations, phénomènes …). Au fil des séances, l’alliance que nous pouvons créer ensemble associée à une pratique régulière participe au processus de transformation. Votre réceptivité et votre potentiel sur tous les plans (énergétique, sensoperceptif, intuitif, émotionnel, physique, intellectuel, spirituel …) se développent et s'affinent. Vous approfondissez vos possibilités d’épanouissement ainsi que l'ancrage de vos valeurs.
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