Ou travail, à la maison, dans nos interactions sociales et même en vacances… le stress s’invite dans nos quotidiens, au point de devenir chronique. A nos rythmes de vie effrénés s’ajoute le poids des responsabilités, si lourd à porter et particulièrement source de stress. Trop de choses à gérer, trop de pression et d’attentes… L’équilibre psycho-émotionnel est fragile et le mental se laisse vite envahir par des pensées stressantes et contre-productives. Parce qu’elle plonge dans un état profond de relaxation et permet de reprogrammer plus positivement l’inconscient, la sophrologie contre le stress est une approche efficace et puissante.
Stress : le mal du siècle ?
Lorsqu’il s’installe durablement, le stress devient très vite invivable. Il s’invite dans le quotidien de nombreux Terriens avec des conséquences menaçant tant l’équilibre psycho-émotionnel que la santé physique.
Il touche notamment les personnes surmenées qui n’arrivent plus à accorder suffisamment de temps à la relaxation et aux indispensables périodes de repos. A cause d’une pression trop importante, le stress au travail est d’ailleurs devenu un véritable fléau.
Nombreuses aussi sont les personnes qui ont un tempérament nerveux/stressé à cause d’un mauvais conditionnement ou d’un événement traumatique remontant souvent à l’enfance.
En matière de gestion du stress, les thérapies alternatives sont une vraie solution, saine et naturelle. Certains remèdes naturels soulagent notamment ses symptômes (valériane pour les insomnies, ginseng pour stimuler…). Les compléments alimentaires naturels peuvent aussi être utiles pour combler certaines carences qui le favorisent (magnésium, acides gras essentiels, vitamine D…).
De son côté la sophrologie pour combattre le stress propose un voyage au cœur de la conscience. Par le biais de techniques de respiration et de relaxation, le sujet prend du recul et lâche enfin prise…
Pic de stress : quand les hormones réagissent
Puissante, la montée de stress est un phénomène naturel et instinctif tout à fait sain. Face à ce qu’il considère comme un danger, l’organisme active la production d’hormones, et en particulier de cortisol et d’adrénaline. Cette dernière permet de trouver l’énergie suffisante et les ressources pour fuir le danger et assurer notre survie. De son côté, le cortisol est là pour gérer l’énergie et la répartir là où il faut.
Le stress chronique et quotidien fait augmenter le taux de cortisol, alors même que les situations rencontrées ne présentent aucun danger pour la vie humaine. En découle une mauvaise gestion des émotions et d’autres conséquences plus ou moins graves :
Troubles du sommeil
Troubles alimentaires et digestifs
Modification du rythme cardiaque
Fatigue chronique
Irritabilité
Faiblesse immunitaire
Addictions
Douleurs chroniques
Déprime ou dépression
Troubles de la concentration et de la mémoire
Isolement